Wie Gamer unbemerkt Spielspaß in ihr Fitnessprogramm schleusen können

Der Frühling ist angekommen, und für viele Menschen, die sich vorgenommen haben, mehr Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, bietet diese Jahreszeit optimale Bedingungen. Die Studios sind weniger überfüllt, da viele Neulinge ihre Vorsätze nach den ersten Wochen aufgeben. Dies sorgt für mehr Freiraum an den Geräten und weniger Druck, schnell Platz zu machen. Diese zusätzliche Zeit kann genutzt werden, um sowohl körperliche Fitness zu fördern als auch Unterhaltung durch Spiele zu genießen.

Dank der Entwicklungen im Handheld-Gaming und Cloud-Streaming lassen sich fast alle Spiele unterwegs auf dem Smartphone oder auf größeren tragbaren Geräten spielen. Diese Technologie kann sinnvoll genutzt werden, um die Trainingszeit angenehmer zu gestalten.

Cloud-Gaming und Handheld-Geräte im Fitnessstudio

Im Fitnessstudio gibt es zwei Hauptmöglichkeiten, um Spiele zu integrieren: Cloud-Streaming und Handheld-Konsolen. Cloud-Gaming benötigt nur ein Smartphone, wobei ein Gamepad für komplexe Spiele wie Cyberpunk 2077 empfehlenswert ist, da Touch-Steuerungen unpraktisch sein können. Ein Nachteil ist jedoch die Internetgeschwindigkeit. Cloud-Gaming setzt eine konstante Mindestgeschwindigkeit voraus, die nicht in allen Studios oder Bereichen verfügbar ist, insbesondere in Umkleideräumen oder Kellergeschossen. Viele Studios bieten zwar WLAN, doch die Abdeckung kann eingeschränkt sein.

Zur Optimierung des Cloud-Gaming-Erlebnisses können Controller und weitere Geräte genutzt werden. Ein aktives Abonnement für Streaming-Dienste wie Xbox Game Pass Ultimate, PS Plus oder GeForce Now ist erforderlich. Besitzer einer PS5 oder Xbox Series können ihre Konsole über entsprechende Apps fernsteuern.

Handheld-Geräte bieten eine Alternative. Es gibt Modelle für Retro-Spiele ebenso wie leistungsfähige Handhelds für aktuelle Titel. Kleine Geräte passen in die Tasche, größere wie Steam Deck, Xbox ROG Ally, PlayStation Portal oder Nintendo Switch 2 benötigen eventuell eine Sling-Tasche. Modelle wie Genki Saya Carry, Bellroy Venture Sling oder Tomtoc Sling Bag bieten ausreichend Platz für Handhelds sowie Fitness-Utensilien wie Wasserflasche, Handschuhe und Kopfhörer.

Geeignete Übungen für Gaming im Fitnessstudio

Verschiedene Geräte im Studio ermöglichen es, Cardio- oder Krafttraining mit Spielen zu verbinden:

• Fahrrad: Ideal für freie Hände. Weiter treten, während man auf dem Handheld spielt. Liegeräder bieten besonderen Komfort.
• Laufband: Längere Spaziergänge sind gut kombinierbar mit Spielen. Laufen und gleichzeitig Controller halten ist eingeschränkt möglich. Balance kann ein Problem sein, da keine Haltepunkte verfügbar sind.
• Step-Maschine: Anspruchsvoll für Gaming. Abstützung möglich, aber Konzentration auf das Spiel wird durch intensive Beinarbeit erschwert.
• Gewichtheben: Perfekt während der Pausen zwischen Sätzen. Zwei- bis dreiminütige Erholungsphasen lassen sich für kurze Spielsitzungen nutzen. Timer-Apps helfen, Pausen korrekt einzuhalten und Trainingszeit optimal zu nutzen.

Wer fünf Übungen mit jeweils drei Sätzen durchführt, kann während der Trainingseinheit rund 30 Minuten spielen, ohne die Effektivität des Trainings zu beeinträchtigen. So lassen sich Muskeln aufbauen und gleichzeitig Spielspaß genießen.