Dieses Eine Feature der Oura Ring 4, das meinen Schlaf völlig verändert hat

Schlaf beeinflusst nahezu alle Aspekte unseres Wohlbefindens – von der Stimmung bis hin zur sportlichen Leistungsfähigkeit. Dennoch hatte ich nie vollständig verstanden, wie stark meine täglichen Gewohnheiten meine Schlafqualität und somit meine Energie am Tag beeinflussen, bis ich begann, den Oura Ring zu verwenden. Was ursprünglich als eine interessante Möglichkeit begann, meine Schritte und Trainingseinheiten zu verfolgen, entwickelte sich zu einem Wendepunkt für meinen Schlaf und mein allgemeines Wohlbefinden.

Der Oura Ring unterscheidet sich von anderen Fitness-Trackern durch seine schlanke und leichte Bauweise. Er ist äußerst bequem zu tragen und wird den ganzen Tag über genutzt. Ich nehme ihn lediglich beim Duschen ab, da dies der Zeitpunkt ist, an dem ich ihn auflade. Jeden Morgen öffne ich die Oura-App, um meinen Schlafwert zu überprüfen, der mir anzeigt, wie viel Schlaf ich in der Nacht hatte und wie viel Zeit ich in den verschiedenen Schlafphasen – Tiefschlaf, REM-Schlaf und Leichtschlaf – verbracht habe.

Wie ich den Oura Ring verwende, lässt sich einfach erklären: Mein Hauptaugenmerk liegt auf dem sogenannten „Readiness Score“. Dieser Wert gibt mir an, wie gut sich mein Körper in der Nacht erholt hat und wie belastbar ich tagsüber bin. Ein niedriger Score bedeutet, dass es ratsam ist, es an diesem Tag ruhiger anzugehen. In solchen Fällen bietet die App zudem Meditationen an, die direkt integriert sind, um die Erholung zu unterstützen.

Mit Hilfe des Rings habe ich auch meine nächtliche Routine geändert. Früher scrollte ich kurz vor dem Schlafengehen auf meinem Handy, was jedoch einen negativen Einfluss auf meinen Schlaf hatte. Nachdem ich dies bemerkt hatte, entschied ich mich, stattdessen auf die in der App integrierten Headspace-Meditationen umzuschwenken. Seither hat sich die Qualität meines Schlafes deutlich verbessert, und ich fühle mich erfrischter.

Bevor ich den Oura Ring verwendete, war ich der Meinung, dass ich genügend Schlaf bekam. Doch nach einem Jahr der Nutzung des Oura Ring Gen 3 und weiteren sechs Monaten mit dem Gen 4 wird mir nun bewusst, wie viel besser ich mich fühle, wenn ich auf ausreichend Erholung achte und eine feste abendliche Routine einhalte. Ich wache nun erfrischt und voller Energie auf.

Ein weiterer Vorteil des Oura Rings ist, dass er zu den wenigen Fitness-Trackern gehört, die ich gerne ständig trage. Anders als andere Fitness-Tracker sieht er aus wie Schmuck und nicht wie ein sperriges technisches Gerät. Wer neugierig darauf ist, wie Schlaf und Erholung das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen können, wird feststellen, dass der Oura Ring eine sehr geeignete Wahl darstellt. Das Gerät ist einfach einzurichten, praktisch im Alltag und eignet sich hervorragend als Geschenk für Menschen, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten.