Peloton Enthüllt Neues Hyrox-Training – Bist Du Bereit für die Ultimative Herausforderung?

Peloton hat offiziell sein erstes umfassendes 12-wöchiges Hyrox-Trainingsprogramm vorgestellt, das speziell darauf ausgelegt ist, Mitglieder auf die Teilnahme am Hyrox-Wettkampf vorzubereiten. Bereits im Oktober wurde dieses Vorhaben angedeutet, als die neue Cross-Training-Gerätelinie des Unternehmens vorgestellt wurde. Ziel des Programms ist die gezielte Vorbereitung auf das Hyrox NYC-Rennen, das vom 28. bis 31. Mai sowie vom 4. bis 7. Juni stattfindet. Hyrox wird zunehmend von Hybrid-Athleten geschätzt, die Kraft- und Ausdauertraining miteinander verbinden, und Peloton möchte damit Sportlerinnen und Sportler ansprechen, die neue Leistungsgrenzen testen oder sich spezifischen Wettkampfherausforderungen stellen wollen.

Was ist Hyrox?

Hyrox zeichnet sich durch anspruchsvolle Wettkampfparcours aus, die jeweils acht funktionale Trainingsstationen sowie acht Laufabschnitte à einem Kilometer enthalten. Teilnehmende können entweder alleine antreten oder im Team, wobei eine gezielte Vorbereitung und eine durchdachte Strategie entscheidend für den Erfolg sind. Peloton-Instruktoren wie Andy Speer und Adrian Williams verfügen über eigene Erfahrung bei Hyrox-Wettkämpfen.

Robin Arzón, leitende Instruktorin bei Peloton und Vizepräsidentin für Fitness-Programme sowie zertifizierte Hyrox-Leistungstrainerin, betont: „Dieses Programm stärkt sowohl Ausdauer als auch Kraft und schärft den Geist, wenn Ermüdung einsetzt.“ Ziel ist es, dass die Teilnehmenden nicht nur den Wettkampf absolvieren, sondern ihn souverän meistern.

Struktur des Hyrox-Trainingsprogramms

Das 12-wöchige Trainingsprogramm ist für tägliche Durchführung konzipiert und deckt fünf zentrale Trainingsaspekte ab:

• Aerobic Power: Verbesserung der Ausdauerleistung und effiziente Kraftsteuerung.
• Simple Tools, High Impact: Förderung hybrider Ausdauerfähigkeiten.
• Efficiency Over Speed: Optimierung von Tempo und Energieeinsatz während des Wettkampfs.
• Progressive Volume: Training unter kumulativer Ermüdung und gezielter Belastung.
• Performance Drivers: Richtige Erholung und Ernährungssteuerung während des Trainingszyklus.

Die Teilnehmenden absolvieren bekannte Peloton-Klassen wie Tread-Bootcamps, Krafttraining, Rudern sowie Mobility- und Stretching-Übungen. In den ersten sechs Wochen liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau der aeroben Kapazität und der Kontrolle der Belastungsschwelle. In der zweiten Hälfte des Programms wird eine 75-minütige Wettkampfsimulation durchgeführt, um Tempo und Übergänge zwischen den Stationen zu trainieren. Die abschließenden Wochen enthalten „Real-Demand“-Übungen mit schweren Schlittenzügen, Wall Balls und Laufabschnitten.

Anpassbarkeit und Trainerteam

Das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Hyrox-Athleten geeignet. Die Teilnehmenden erlernen die korrekte Ausführung der Übungen, den reibungslosen Wechsel zwischen den Stationen und die Anpassung an ihre individuellen Wettkampfgewichte gemäß Trainingsplan. Zum Trainerteam gehören Robin Arzón, Andy Speer, Ash Pryor, Adrian Williams, Logan Aldridge, Chelsea Jackson Roberts, Joslyn Thompson Rule und Alex Karwoski.

Verfügbarkeit

Das Hyrox-Trainingsprogramm ist ab sofort über die Peloton-App sowie die Peloton-Hardware zugänglich. Mitglieder haben außerdem die Möglichkeit, sich über das offizielle Hyrox-Trainingsteam in der App mit anderen Teilnehmer:innen der Community zu vernetzen und Erfahrungen auszutauschen.