"Nie wieder zu viel bezahlen: Dieser Airfryer-Trick macht Protein-Riegel überflüssig!"

Es ist an der Zeit, die weichen und wenig schmackhaften Kichererbsen aus der Dose hinter sich zu lassen. Wenn du sie nicht in einen knusprigen, schmackhaften Snack verwandelst, versumst du einen der besten Kchentricks des Jahres 2026. Kichererbsen sind der proteinreiche Verwandte der Kartoffeln und jeder knnte von einer hheren Aufnahme profitieren. Doch um das volle Potenzial auszuschpfen, mssen sie mit hoher Hitze zubereitet werden. Der Airfryer ist dabei die beste Mglichkeit. Allerdings sind Kichererbsen keine einfach reingeworfene Lsung, bei der man sie einfach nass in das Gert legt und auf das Beste hofft. Du musst sie vorher grndlich trocknen, damit sie den ultimativen Crunch bekommen und das ist wirklich schtig machend!

Alles, was du dafr bentigst, ist ein wenig l, Salz und deine bevorzugten Gewrze fr einen der besten knusprigen Snacks, die du je gegessen hast. Und das Beste daran: Es ist auch noch uerst gnstig. Mit Airfryer-Kichererbsen kannst du wirklich nichts falsch machen. So geht's:

Zutaten:

• 1 Dose Kichererbsen
• 1 Esslffel Olivenl
• 1/4 Teelffel Zwiebelpulver
• 1/4 Teelffel Paprika
• 1/4 Teelffel Kreuzkmmel
• 1/8 Teelffel Harissa
• Ein Spritzer Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer

So bereitest du Kichererbsen im Airfryer zu:

1. Schritt 1: Die Kichererbsen abtropfen lassen und grndlich absplen. Anschlieend eine Salatschleuder verwenden, um sie vollstndig zu trocknen.
2. Schritt 2: Die trockenen Kichererbsen in eine mittelgroe Schssel geben und mit Olivenl sowie den Gewrzen gut vermengen, bis sie gleichmig bedeckt sind und eine leicht rtliche Farbe angenommen haben. Du kannst die Gewrze nach Belieben anpassen, achte jedoch darauf, dass die Kichererbsen gleichmig gewrzt sind.
3. Schritt 3: Die vorbereiteten Kichererbsen in den Airfryer legen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Gitter geben. Achte darauf, dass sie in einer einzigen Schicht liegen, damit sie gleichmig knusprig werden.
4. Schritt 4: Die Kichererbsen bei 200 Grad Celsius fr 10 Minuten garen oder bis sie goldbraun sind. Whrend des Garvorgangs den Airfryer-Korb einmal in der Mitte der Zeit schtteln. Nach den 10 Minuten kannst du die Kichererbsen auf den gewnschten Knusprigkeitsgrad prfen. Wenn sie noch knuspriger werden sollen, lege sie jeweils fr 2 Minuten weiter in den Airfryer.
5. Schritt 5: Wenn die Kichererbsen fertig sind, serviere sie als Snack, als Topping fr einen Salat oder als Beilage zu gerstetem Gemse. Diese Kichererbsen passen hervorragend als Topping fr einen Grnkohlsalat und liefern genau die richtige Knusprigkeit.

Dieser einfache Airfryer-Trick ist eine hervorragende Mglichkeit, Kichererbsen in einen gesunden, knusprigen Snack zu verwandeln, der sowohl gnstiger als auch nhrstoffreicher ist als herkmmliche Proteinriegel. Du kannst das Rezept nach Belieben mit verschiedenen Gewrzen und Zutaten anpassen, um deine perfekte Mischung zu finden.

Weitere einfache Airfryer-Rezepte zum Ausprobieren:

• Hhnchenflgel
• Rosenkohl
• Ganzes Hhnchen
• Lachs
• Cheeseburger
• Hot Dogs